Ultimate magazine theme for WordPress.

فوائد رجيم الكمون.. خطوات فقدان الوزن بأمان

0

أكدت بعض الأبحاث الحديثة أهمية الكمون في فقدان الوزن، وسوف نتناول في هذا الموضوع كل ما يخص رجيم الكمون لفقدان الوزن بشكل آمن.

ويعتبر الكمون هو أحد التوابل الشائعة والتي يتم استخدامها في العديد من الأطباق الشهية في مختلف أنحاء العالم، ويضيف نكهة دافئة للطعام، وخاصة عند إضافة الكمون إلى الشوربة والكاري.

وفي الغالب يشتري الناس الكمون فلى شكل بذور مجففة كاملة أو يكون الكمون مطحون، ويكون الكمون من المكونات الأساسية في العديد من التوابل مثل مسحوق الكاري وهو من التوابل الأساسية في الكثير من الثقافات حول العالم في الدول المختلفة، وخاصة المطابخ المكسيكية والهندية والأفريقية والأسياوية.

كما يؤدي الكمون الدور المهم في الناحية الطبية في أجزاء كثيرة من العالم مثل إيران وشرق آسيا، ويتزايد اهتمام الناس بالمون منذ أن بدأت الاتجاهات إليه لا ستخادمه في فقدان الوزن.

فوائد رجيم الكمون

  • يعمل رجيم الكمون في المساعدة على فقدان الوزن بشكل آمن وصحي تماماً.
  • الكمون منخفض السعرات الحرارية وهي أمور مهمة في الرجيم.
  • يعزز الكمون عملية الأيض.
  • يعمل على تحسين عملية الهضم بشكل كبير.
  • الكمون مضاد للالتهابات.
  • يقلل من مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم.
  • يحسن من عملية استجابة الجسم للأنسولين.

طريقة الرجيم لفقدان الوزن بالكمون

هناك الكثير من الطرق التي يستخدم من خلالها الكمون في عمليات الرجيم وفقدان الوزن.

1.نقع بذور الكمون

من أفضل الطرق في استخدام الكمون في الرجيم وفقدان الوزن هو نقع بذور الكمون وتحضيره بطريقة النقع والتي تسمى ماء الجيرة، ويتم وضعه في وعاء زجاجي أو معدني أو نحاسي ونقوم بتغطية المنقوع بغضطاء لمنع تلوثه، ثم نقوم بخطوتين أساسيتين وهما:

الخطوة الأولى وضع ملعقتين من بذور الكمون، وكأس من الماء، حيث يتم نقع الكمون في الماء لمدة ليلة كاملة وفي اليوم التالي من الممكن أن يتم شرب المنقوع مباشرة أو غلي الماء لمدة عشرة دقائق على النار وتركه حتى يصبح بدرجة حرارة الغرفة.

كما يمكن عصر نصف ليمون لمنقوع الكمون لتحسين الطعم، أو ملعقة صغيرة من القرفة إلى المشروب.

ويمكن الحصول على أفضل النتائج في رجيم الكمون من خلال تناول المنقوع يوميا ثلاث مرات كالتالي:

  • تناول كأس من المنقوع صباحا، قبل تناول أي أطعمة أو على معدة فارغة.
  •  يمكن شرب الكأس الثاني قبل تناول وجبة الغذاء بمقدار 20 دقيقة تقريبا.
  • أما الكأس الثالث فيمكن شربه قبل وجبة العشاء بعشرين دقيقة أيضا.

منقوع الكمون يكون مشبع بالكثير من الزيوت والمستخلصات الصحية والتي تعمل على موازنة السكر والدم وترطيب الجسم.

  1. إضافة الكمون إلى نظامك الغذائي

كما يمكن تناول الكمون بالطريقة الثانية في جريم الكمون وهي إضافته بشكل بسيط إلى النظام الغذائي من خلال بذور الكمون أو الكمون المطحون مع التوابل لأن الكمون يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والتي تكون لها القدر الكبيرة والعالية على تعزيز عملية الأيض.

ويمكن أيضا إضافة الكمون إلى توابل الأرز والعدس أيضا والخضراوات المشوية وغيرها من المأكولات للحصول على الطعم اللذيذ والفائدة الصحية.

  1. مسحوق الكمون والزبادي

يمكن مزج ملعقة واحدة من مسحوق الكمون مع علبة واحدة من الزبادي، كما يجب تناول هذا المزيج بعد كل وجبة من الغذاء.

ويمكن استمرار رجيم الكمون لمدة 15 يوما للحصول على أفضل النتائج.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.